Formación integral y actualizada en entrenamiento personal
Nuestro programa de formación interactiva es sin duda el más completo y actualizado en el sector del entrenamiento personal, respaldado por la evidencia científica más reciente. Este curso está diseñado para ofrecer una formación personalizada, con tutorías individuales y clases en directo todos los días.
Con más de cientos de clases en vídeo, tendrás acceso a contenido de alta calidad para repasar y profundizar en cada tema según tu propio ritmo y necesidades. El programa cubre todas las áreas fundamentales del entrenamiento, desde la anatomía humana hasta las últimas tecnologías aplicadas al entrenamiento personal, garantizando que tengas una formación profunda, completa y basada en la ciencia.
Un equipo docente de alta especialización
Este programa ha sido creado por un equipo de profesionales altamente cualificados en el ámbito de las ciencias de la actividad física y el deporte. Entre ellos se encuentran expertos como Javier Estellés, Marta Martín, Raúl Castillo, Héctor Bellver, Laura Chaparro y Joaquín Cardona, quienes aportan su experiencia y conocimientos para garantizar que recibas una formación de máxima calidad.
Gracias a la colaboración constante de nuestro equipo docente en I+D+I, cada módulo del curso está basado en la última investigación científica. De esta forma, tendrás acceso a contenidos actualizados que te prepararán para enfrentarte a los retos de la industria del entrenamiento personal.
Módulos de formación completa en todas las áreas del entrenamiento
El curso está dividido en módulos específicos que cubren todas las áreas esenciales para formar a un entrenador personal altamente capacitado. Aprenderás desde la anatomía humana, la fisiología del ejercicio, hasta la biomecánica y la nutrición deportiva. Además, tendrás acceso a módulos especializados como la periodización del entrenamiento de fuerza, hipertrofia muscular, resistencia, entrenamiento con poblaciones especiales, y el uso de nuevas tecnologías en el entrenamiento personal.
Esta formación práctica y teórica se complementa con ejercicios prácticos, casos de estudio y herramientas profesionales que te permitirán aplicar lo aprendido en situaciones reales, mejorando la calidad de tus entrenamientos y ofreciendo un servicio de alto nivel a tus clientes.
Formación completa en entrenamiento personal y marketing digital
A lo largo del programa, no solo aprenderás sobre entrenamiento personal, sino también sobre marketing digital y digitalización. El curso incluye módulos dedicados a la captación de clientes en redes sociales, la gestión de tu propio negocio como entrenador personal, y la administración de tu carrera profesional a través de herramientas digitales.
Además, recibirás formación en primeros auxilios, RCP y el manejo del DESA, asegurando que estés preparado para brindar la máxima seguridad a tus clientes en cualquier situación. Este enfoque integral también te prepara para la acreditación de competencias profesionales, garantizando que puedas acceder a los certificados necesarios para avanzar en tu carrera.
Tutorías personalizadas y clases en vivo
El apoyo constante es uno de los pilares de nuestro programa. Además de los módulos interactivos, tendrás la posibilidad de participar en clases en vivo todos los días y recibir tutorías personalizadas. Estas sesiones de tutoría son clave para resolver cualquier duda y profundizar en los temas que más te interesan.
Ya sea que necesites refuerzo en temas de planificación del entrenamiento, biomecánica, o entrenamiento con poblaciones especiales, tendrás el acompañamiento de nuestro equipo docente para avanzar a tu propio ritmo y asegurar que adquieras todos los conocimientos necesarios para ser un profesional de élite.
Que se enseña
| Módulo | Contenido |
|---|---|
| MÓDULO 1. ANATOMÍA HUMANA | Los Huesos, Articulaciones, Músculo Esquelético, Tejido conectivo, El tronco, Miembros superiores, Miembros inferiores |
| MÓDULO 2. FISIOLOGÍA HUMANA | Generalidades, La Sangre, Sistema inmune, Sistema cardiovascular, Sistema respiratorio, Sistema digestivo, Sistema endocrino, Sistema urinario, Sistema nervioso, Sistema fascial |
| MÓDULO 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO | Fisiología muscular, Metabolismo, Sistema cardiovascular durante el ejercicio, Sistema respiratorio durante el ejercicio, Sistema nervioso y movimiento, Biología molecular del ejercicio, Transición aeróbica -anaeróbica y teoría de los umbrales, La fatiga |
| MÓDULO 4. MECANISMOS DE ADAPTACIÓN | Mecanismos de adaptación, Teoría del Umbral o Principio de Schultz-Arnodt, Síndrome General de Adaptación, Leyes de la adaptación (Harre 1987), Modelo Unifactorial de Entrenamiento, Teoría Bifactorial o de Impulso Respuesta de Bannister, Tipos de Adaptación, Tipos de Efectos del Entrenamiento, Principios del Entrenamiento Deportivo |
| MÓDULO 5. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | Planificación del entrenamiento deportivo, Proceso planificador, Definición de los objetivos, Racionalización de las estructuras intermedias, Determinación de los medios de entrenamiento, Organización de las estructuras intermedias en el entrenamiento deportivo, Sesiones de entrenamiento, Microciclos, Mesociclos, Macrociclos |
| MÓDULO 6. MODELOS DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | Modelos tradicionales, Modelo de Matveev, Modelo del “péndulo” de Arosiev, Modelo de altas cargas de entrenamiento de Vorobiev, Modelo de altas cargas de Tschiene, Modelos de periodización contemporánea, Entrenamiento por bloques, Modelo integrador de Bondarchuk, Modelo cibernético – aplicación de logaritmos lógicos, Modelo de las campanas estructurales de Forteza de la Rosa, Modelo ATR (Issurin y Kaverin), Modelo del estado prolongado de forma |
| MÓDULO 7. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ORIENTADO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR | Generalidades y Determinantes de la Hipertrofia Muscular, Tensión mecánica, Estrés metabólico, Daño muscular, Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular, Volumen de entrenamiento, Intensidad, Frecuencia de entrenamiento, Ejemplos prácticos, Aspectos metodológicos del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular, Criterios en la selección de ejercicios, Tipos de curvas de fuerza, Uso de bandas elásticas para modificar las curvas de resistencia, Rango de recorrido, Técnica de los ejercicios, Dirección de la resistencia, Orden de los ejercicios en la sesión de hipertrofia, Técnicas avanzadas de musculación |
| MÓDULO 8. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA | Introducción y Manifestaciones de Fuerza, Variables del entrenamiento de fuerza, Relación dosis – respuesta del entrenamiento, Modelo fitness- fatiga-facilitación, Relación entre progresión y adaptación, Toma de decisiones en la planificación, Series y rangos de repeticiones, la unidad de prescripción, Organización de la sesión de entrenamiento, Clasificación del entrenamiento basada en los diferentes objetivos, Sobrecarga progresiva vs adaptación, Progresión y variación del entrenamiento, Modelo para ajustar la progresión a los diferentes métodos de trabajo, Métodos de planificación vertical, Elaboración de ciclos de trabajo mediante la planificación vertical y horizontal, Toma de decisiones en la programación del entrenamiento de fuerza (Modelo PDCA), Cuantificación del RM |
| MÓDULO 9. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA | Conceptualización del entrenamiento de resistencia, Fisiología básica del entrenamiento de resistencia, Cuantificación del entrenamiento de resistencia, Métodos de entrenamiento de resistencia, HIIT – Entrenamiento Interválico de alta intensidad, Periodización para pruebas de media – corta duración, Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal, Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas. |
| MÓDULO 10. BIOMECÁNICA | Generalidades, Nociones Básicas de Física, Planos y Ejes del Cuerpo, Mecánica de la Rotación, Trabajo, Potencia y Energía, Palancas, Otros Fundamentos de la Mecánica, Poleas, Ubicación del Centro de Masa en el Cuerpo Humano, Principales Variables Biomecánicas que Podemos Modificar en el Ejercicio |
| MÓDULO 11. VALORACIÓN DEL CLIENTE | Valoración del Cliente, Valoración Pre-Activa del deportista, Valoración del Rango Articular (Goniometría), Pruebas de esfuerzo, Ergoespirometría. Parámetros e Interpretación, Las Pruebas de Esfuerzo en Mujeres |
| MÓDULO 12. VALORACIÓN FUNCIONAL DEL DEPORTISTA | Introducción, Teoría del Joint by Joint, Proceso y Reglas de la Valoración Funcional, Fundamentos del ejercicio Correctivo |
| MÓDULO 13. AUTOLIBERACIÓN MIOFASCIAL Y USO DEL FOAM ROLLER | Beneficios del uso del Foam Roller, Protocolos de Uso del Foam Roller, Tipos de Foam Roller y su Uso |
| MÓDULO 14. ENTRENAMIENTO DEL CORE | Definición y Contextualización, Respiración y PIA (Presión Intraabdominal), Columna Vertebral Neutra, Concepto de “CORE STABILITY”, Anatomía y Kinesiología del Core, Los Ejercicios Denominados con el Prefijo “Anti”, Planos de Movimiento en los que Actúa la Columna Vertebral, Rotacionales y Diagonales |
| MÓDULO 15. LEVANTAMIENTOS OLÍMPICOS | Introducción a la Halterofilia, Análisis de los Movimientos Olímpicos, Snatch / Arrancada, El Dos Tiempos / Clean and Jerk, La cargada, El Jerk o Envión, Metodología para Enseñar los Movimientos Olímpicos, Observaciones que Debe Hacer el Entrenador en los Diferentes Movimientos |
| MÓDULO 16. BÚSQUEDA Y LECTURA CRÍTICA DE ARTÍCULOS CIENTÍFICOS | Introducción, Método Científico, Planteamiento de Preguntas, Búsqueda de Artículos Científicos, Lectura Crítica de Artículos Científicos, Resultados y Discusión |
| MÓDULO 17. ENTRENAMIENTO CON POBLACIONES ESPECIALES | Introducción, El Papel del Entrenador Personal en Poblaciones Especiales, Insuficiencia Cardíaca y Trasplante Cardíaco, Hipertensión Arterial, Asma Bronquial, Diabetes, Osteoporosis, Tercera Edad, Mujeres Embarazadas |
| MÓDULO 18. NUEVAS TECNOLOGÍAS EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL | Instrumentos para Medir la Velocidad de Ejecución en el Entrenamiento de Fuerza, Aplicaciones y Utilidades del Entrenamiento Basado en la Velocidad de Ejecución, Características del Entrenamiento Basado en la Velocidad de Ejecución, Nociones Básicas de Programación Mediante el Control de la Velocidad de Ejecución, Instrumentos Electrónicos de Medida de la Velocidad de Ejecución, Aplicaciones Destacadas en el Ámbito del Entrenamiento, Entrenamiento Basado en la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca, La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca, Importancia de la VFC en el entrenamiento, Medición de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, Como Usar la VFC en el Entrenamiento, Valores de Referencia y Actuación ante los Datos VFC, Definición de inteligencia artificial, Aplicaciones actuales en el entrenamiento personal, Análisis de datos para la personalización de programas de entrenamiento, Cliente, IA y ética profesional, ChatGPT en el campo del entrenamiento personal, ChatGPT y nutrición deportiva, Extensiones para Google Chrome que facilitan el trabajo del entrenador personal |
| MÓDULO 19. BUENAS PRÁCTICAS DEL ENTRENADOR PERSONAL | El entrenador personal como figura profesional, Habilidades para la Comunicación, Código Ético de los Profesionales del Entrenamiento Personal, El entrenador Personal y el Cliente, Asesoramiento y técnicas de entrenamiento, La Seguridad del Cliente, Cómo debe Actuar un Entrenador Personal |
| MÓDULO 20. DIGITALIZACIÓN Y MARKETING DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL | Introducción, Página Web y Redes Sociales, Captación de clientes en Redes, Impartir tus sesiones Online, Estrategias de Marketing, Administración del Entrenador Personal |
| MÓDULO 21. ENTRENAMIENTO INFANTO-JUVENIL | Conceptos Básicos, Aspectos Fisiológicos Del Ejercicio Físico, Fuerza Muscular, Traumatología Y Crecimiento, Obesidad Infantil, Metodología |
| MÓDULO 22. NUTRICIÓN DEPORTIVA | Introducción a la Nutrición Deportiva, Balance Energético, Los Nutrientes, Hidratos de carbono, Proteínas, Las grasas, La Fibra, El Timing de Nutrientes y Frecuencia, Timing y rendimiento, Timing y Pérdida de Grasa, Micronutrientes, Vitaminas y minerales, ¿Cuándo suplementar?, Suplementos, Suplementos con evidencia científica, Suplementos con Evidencia Mixta, Suplementos sin Evidencia Científica |
| MÓDULO 23. EJERCICIOS (PARTE PRÁCTICA) | Ejercicios de Pectorales, Ejercicios de Espalda, Ejercicios de Piernas, Ejercicios de Glúteos, Ejercicios de Hombro, Ejercicios de Brazos, Ejercicios de Core, Rutinas, Rutina Ajustada para Principiantes, Rutina Pierna Hipertrofía Intensidad Media-Alta, Rutina Hiit Bodyweight, Rutina Full Body, Rutina Espalda Hipertrofia Intensidad Media-Alta, Rutina Pecho Hipertrofia Intensidad Media-Alta |
| MÓDULO 24. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN | Introducción, Principios Generales de Progresión, Cómo Variar la Intensidad, Colocación y Ajuste, Calentamiento, Ejercicios de Pectoral, Ejercicios de Dorsal, Ejercicios de Deltoides, Ejercicios de Bíceps, Ejercicios de Tríceps, Ejercicios de Piernas, Ejercicios de Core, Combinaciones de Ejercicios, Glosario básico de ejercicios |
| MÓDULO 25. KETTLEBELLS O PESAS RUSAS | Progresión press militar con kettlebell, Progresión press horizontal con kettlebell, Progresión remo con kettlebell, Progresión sentadilla split on kettlebell, Progresión squat con kettlebell, Progresión farmer walk con kettlebell, Progresión de bisagra de cadera con kettlebell, Derivados olímpicos con kettlebell |
| MÓDULO 26. ELÁSTICOS | Principales usos de las bandas elásticas en el entrenamiento de fuerza, Entrenamiento de pectoral con bandas elásticas, Entrenamientos de hombros con bandas elásticas, Entrenamiento de espalda con bandas elásticas, Ejercicios de glúteos con banda elásticas, Progresión de trabajo anti-rotación del core con banda elástica |
